Witam mam 15 lat:) ok 175 cm i 69-70 kg wagi :) zacząłem brać Gain Bolica i mam pytanie czy może on zaburzyć moje zdrowie albo rosnięcie?:) bo chciałbym chociaż tak do 180+ dobić wzrostem :))
Dobry, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch,klatke i biccc( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg
WITAM, CHCĘ ŁĄCZYC KREATYNE MEGA CAPS I Hi-Tec Whey C-6 . NAPISAŁBY KTOŚ JAK TO DAWKOWAC ? MAM 16 LAT, 71KG 175 CM WZROSTU, CWICZE 3 MIESIĄC, TO MOJE PIERWSZE SUPLE ;D
Nie zmniejszać i nie zwiększać wagi.Mam 175 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. 66 mi najbardziej odpowiada, gdzieś w styczniu ważylem z 77-75. Ostatnio biegam 10 km około 3 razy w tygodniu.Jak myślicie?
Czy moglby ktos obeznany z tematem ulozyc dla mnie najoptymalniejsza diete na mase... Sam nie mam o tym zielonego pojecia... Mam 175 cm wzrostu i waze okolo 70 kg ... Mam 20 lat
Mam syna który podczas meczu spalił 2279 kcal , 500,29 węglowodany ,28,76g tłuszczy jak najlepiej uzupełnić żeby organizm był Ok . Syn ma 13 lat , 175 cm i waga 59 kg trenuje piłkę nożna
Cześć, mam 16 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg więc raczej jestem suchar, ale mam tendencję do odkladania tkanki tłuszczowej na brzuchu. Co zrobić żeby się jej pozbyć.
Mam 14 lat i 175 cm wzrostu waże 70 kq ale mam płaski brzuch.Chce miec kaloryfer.Ale pytam o diete.Jaką stosować, Jaka bedzie najlepsza i jaką proponujecie?Dzięki z góry i pzdr..!
Witam. Chciałbym abyście ocenili i sprawdzili moja diete. Waże 78 kg przy 175 cm wzrostu. Mój cel to masa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab7239e954834dac9c75715f8dd1afd7.png
Witam mam 17 lat, wzrost mój to 175 cm i waże 85kg.Jestem początkujący w te klocki i mam pewien problem dotyczący ustalenia dziennika diety.Bardzo proszę wszystkich o wsparcie.
Co robić? 17 lat 70 kg 175 cm Chcę zacząć ćwiczyć poważnie kulturystyke Cwicze ponad pol roku Potrzebuje wskazówek, nie zbyt sie znam Jakie cwiczenia na mase, jak sie odżywiać, itp.
witam. mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 64 kg. mam pewien problem otoz moj brzuch jest strasznie wypukly. co zrobic aby sie go pozbyc? ps na silownie chodze od 4 miesiecy